マカはうつの人に効果がある？

マカがうつ病に効果がある、ということはあまり知られていませんが実はうつ状態を軽くする効果があることが分かってきています。

「うつ」とは、脳内物質のセロトニンとノルアドレナリンの分泌量が減少することによって、必要な情報伝達が充分に行われなくなり、気分の落ち込みや思考力や意欲の低下といった情緒面の不安定さが出てくる状態です。

セロトニンやノルアドレナリンの分泌量低下は肉体的ストレスによっても引き起こされます。
この肉体的ストレスをケアするのがマカに豊富に含まれる栄養素なのです。
マカには自律神経のバランスを整えて正常な働きをするように作用するビタミンＢがとても豊富に含まれています。

また、男性ホルモンバランスを整えてくれる有効成分としてアルギニンや亜鉛、また女性ホルモンバランスを整える作用があるとして有効といわれている植物性エストロゲンも多く含まれています。
脳の働きを活性化し正常なセロトニンとノルアドレナリンの分泌量を保つためには自律神経やホルモンバランスを整えることは非常に重要なことなのです。

マカにはこれらも成分はもとより他にも「身体の元気」を維持、向上させる成分が含まれていて健康な身体作りにも一役買ってくれます。
体力的な疲労を改善し、自律神経やホルモンバランスを整えることでうつ状態を改善に導いてくれます。

もちろん、マカさえ飲んでいればうつが治るわけではありませんので専門医の元での心のケアをすることはいうまでもなく、加えてマカで体調を整えてストレスに強い身体作りを目指すことが大切です。

(参考)
マカでうつ病対策
http://www.wizpy.jp/depression.html
マカのうつ病改善効果とは
http://www.st-anecon.jp/Depression.html
自律神経失調症に対する効果とマカ
https://www.photoimagingexpo.jp/jiritusinnkeisixtutyousyou.html
マカで出来るうつ病改善
http://www.homestarcoalition.org/utubyou.html
マカはうつ病に効果があるか？
http://temaeitamae.2-d.jp/top/t6/m/Cook02/food_freezing2/03.html